गाजर का रस के १३ स्वास्थ्य लाभ

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अच्छी त्वचा पाकर मैं धन्य हूँ। और मैं आपको बता दूँ कि यह मेरे जींस से जुड़ा नहीं है बल्कि, यह दादीमा के पुराने नुस्खे का कमाल है जो इन वर्षों में मेरी त्वचा के लिए जादू का काम कर गया है। यह रहस्य क्या है? गाजर का रस। मैं आपको गाजर के रस के लाभ के बारे में बताना चाहती हूँ!

गाजर के रस में आवश्यक पोषक तत्व, विटामिन और खनिज होते हैं जिसके फलस्वरूप कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। तो, अगर आपको लगता है कि गाजर केवल बग्स बनी के लिए हैं, तो आप निश्चित रूप से गलत हैं। वास्तव में, आज की व्यस्त जीवन शैली में गाजर का रस आपके शरीर के लिए एक पोषण युक्त मिश्रण पेय है, जो अधिक सुविधाजनक तरीका से बनता है। चलो नीचे दिए गए गाजर के रस के लाभ को देखो।

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पोषण तथ्य

एक गाजर के रस का एक कप में 94 कैलोरी होता है। वास्तव में यह एक अद्भुत स्वास्थ्य पूरक रस है जिसकी पूरी कैलोरी काउंट में केवल ३% फैट होता है (जिसमें संतृप्त, मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसैचुरेटेड फैट होता है), और बाकी में ८८% कार्बोहाइड्रेट और ९% प्रोटीन होता हैं। इसलिए, यदि आप रोजाना एक कप गाजर का रस लेते हैं, तो आप बीटा कैरोटीन के रूप में फाइबर, सोडियम, पोटेशियम, प्राकृतिक चीनी, विटामिन सी, विटामिन के, आयरन और विटामिन ए के साथ अपने शरीर को पोषण कर दे हैं।

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स्वास्थ्य लाभ

रोग प्रतिरोधक शक्ति बढ़ाता है।

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गाजर का रस विटामिन ए का समृद्ध स्रोत है, इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक शक्ति बढ़ती  है। यह एक प्राकृतिक इम्युनिटी बूस्टर के रूप में कार्य करता है।

आंखों के लिए अच्छा

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गाजर का रस में मौजूद बीटा-कैरोटीन आपकी आंखों के लिए अच्छा है। याद करे, आपकी आँखों की दृष्टि को सुधारने के लिए आपकी माँ कैसे आपको गाज़र खाने के लिए परेशान किया करती थी?

हृदय रोग को रोकता है

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बीटा कैरोटीन दिल की स्ट्रोक की संभावना को कम करता है। वास्तव में, यह शरीर के आंतरिक अंग को स्वस्थ रखता है और घातक संक्रमण को रोकता है।

कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम करता है

यह गाजर के रस का सबसे अविश्वसनीय लाभ है इसमें 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल है और पोटेशियम की उपस्थिति शरीर के कोलेस्ट्रॉल स्तर को और भी कम करता है।

स्वस्थ जिगर

लीवर के स्वास्थ्य के लिए गाजर का रस बहुत लाभदायक होता है इसमें मौजूद पोटेशियम यकृत में फैट और पित्त का उत्पादन कम करता है।

मधुमेह को शुरुआत में रोकता है

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मैग्नीशियम और मैंगनीज के साथ पोटेशियम रक्त शर्करा के स्तर की अस्थिरता को नियंत्रित करता है और मधुमेह के जोखिम को कम करता है।

रक्तचाप को नियंत्रित करता है

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अनुसंधान  ने सिद्ध किया है कि पोटेशियम युक्त आहार व्यक्ति के रक्तचाप के स्तर को प्रभावित करता है और उच्च रक्तचाप की घटनाओं को कम करता है।

गाजर का रस में मौजूद विटामिन सी घाव भरने की प्रक्रिया में सुधार लाता है।

गाजर का रस में मौजूद विटामिन सी घाव भरने की प्रक्रिया में सुधार लाता है।

दंत स्वास्थ्य में सुधार

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गाजर का रस दांतों को मजबूत बनाने और मसूड़ों को स्वस्थ रखने में फायदेमंद है।

कब्ज से राहत

गाजर के रस में महत्वपूर्ण तेल होता हैं जो पेट के बृहदान्त्र और श्लेष्म झिल्ली को प्रभावित  करता है। इसलिए, यह पाचन अच्छा करता है और कब्ज से राहत दिलाता है।

गर्भवती महिलाओ के लिए लाभदायक

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गाजर का रस गर्भवती महिलाओं के लिए बढ़िया है क्योंकि यह पौष्टिक महत्व में अति उच्च है और माता के गर्भ में बच्चे के जन्म के पूर्व विकास में मदद करता है।

गाजर का रस गर्भवती महिलाओं के लिए बढ़िया है क्योंकि यह पौष्टिक मूल्य में अति उच्च है। Click To Tweet

जवान दिखने में मदद करता है

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गाजर में विटामिन सी शरीर में कोलेजन उत्पादन को बढ़ा देता है और व्यक्ति को फिट रहने और लंबे समय तक जवान रहने में मदद करता है।

हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है

गाजर में विटामिन के है जो हड्डी और शरीर के अन्य ऊतकों के लिए अच्छा है।

तो, क्या आप हर रोज़ एक गिलास गाजर का जूस पीने के लिए तैयार हैं?

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